サブスリーを目指す20代丸の内OLの(仮)の日記

サブスリーを目指す20代丸の内OL(仮)の日記

OLがフルマラソン3時間切りを目指して、ランニングについていろいろ書いてみるブログ(PBフル3:07:56/ハーフ1:22:03)

練習記録-ペース走

2017/11/15 9000mペース走(4'00-4'05)

前回の練習からレベルアップ! 距離:+1000m ペース:-5秒/km で9000mペース走(4’05-4’00/km)やりました~!

2017/11/08 8000mペース走(4'05-4'10)

8000mペース走やりきりました!

2017/10/26 4000mペース走(4:00/km)

今回は金沢マラソン前の刺激として、 4000mペース走を4:00/kmで実施しました。 練習目標 練習内容 練習の振り返り 次回の目標 練習目標 今回の練習では、次の目標を立てました。 新潟シティ後に3:50/kmで4000mのペース走を実施していました。 今回は、それが…

2017/06/06 10kmペース走 4'15/km(1)

2017/06の目標の「サブスリーのペースをつかむ」ために 10kmペース走をサブスリーペースの4’15/kmで挑戦しました。

2017/05/28 6000mペース走(2)

2017/05/28に2回目の6000mペース走を 実施しました!

2017/05/15 6000mペース走(1)

今日は、ペース走をやりました。 実は先週に挑戦したときには、 3000m手前で諦めてしまったので、 今回は「何がなんでも6000m走りきること」を 自分と約束してスタートしました。