サブスリーを目指す20代丸の内OLの(仮)の日記

サブスリーを目指す20代丸の内OL(仮)の日記

OLがフルマラソン3時間切りを目指して、ランニングについていろいろ書いてみるブログ(PBフル3:07:56/ハーフ1:22:03)

練習記録-ジョギング

2017/10/12 ジョギング5km

今日も早起きしてジョギングへ。 ここ2週間くらい、ほぼ続けられてる! 朝走るのには秋が一番良い季節ですよね。 それに最近は走るのがすごく楽しくて。 でも思い返すと大学2年生のころから、秋〜冬にかけては毎年こう思ってるな(笑) とりあえず夏が苦手す…

2017/10/11 にぶれん(jogと300m)

2017/10/09に新潟シティマラソンを走り、 昨日(2017/10/10)は1日ランオフ〜。 ダメージを早く取るためにも動こうと思って仕事終わりに買い物したり、甘いもの買いに行ったりと満喫しました❤ (いつも写真を忘れちゃう) 12月に駅伝を走る(かも?)ということが…

2017/10/05 ピッチ追い込みジョギング

今日のランニングはジョギングはジョギングなんだけども、 ただひたすらに自分の限界のピッチを刻む練習にしました! ピッチ上げたいのもあるし、 今は歩数が大切なので… で、結果はこんな感じでした。 距離 11.43km タイム 1:02:30 ペース 5:28/km ピッチ 1…

2017/10/04 朝ジョグ5km

ちゃんと今日も走れました〜 こんなに継続して練習できるのは ほんとにいつぶりだろう。 今日の結果はこんな感じです。 距離 5.13km タイム 28:26 ペース 5:33/km ピッチ 182spm 今日はピッチを上げることを意識して走りました。 結果は目標としている180spm…

2017/10/03 朝ジョグ5km

今日で7日連続のランニング〜 思ったより続けられてて嬉しい 次の目標は10日連続です。 あと3日がんばる✊ 今日も朝起きて、ジョギングへ! ほんとに涼しくなって走りやすいっ 今日の練習の結果です。 距離 5.06km タイム 28:19 ペース 5:36/km ピッチ 177spm…

2017/10/02 ジョギング11km

今日は雨が降る前にどうしても走りたくて 仕事をぱぱぱっと終わらせてジョギングへ ちょうどさっきから雨が降り出してきたからほんとにギリギリセーフだったようです。 距離 11.17km タイム 1:02:29 ペース 5:36/km ピッチ 177spm ここ3ヶ月で一番気持ちよく…

2017/09/29 朝ジョグレベルアップ

今日も無事に起きて走れた(^o^)v 前回の朝ジョグは キロ6'30で5km弱 今日の朝ジョグは キロ6'00で5kmちょっと 着実にレベルアップを感じて 感動…(´;ω;`) 同じ30分でも少しずつ前よりも 長い距離を走れるようになっていくのが 楽しいし成長を感じて嬉しい …

2017/09/28 雨ジョグ!

今日は昨日宣言した通り(?) 早起きしたものの、 雨がザーザーで朝ジョグは断念… 仕事終わりに皇居で走ろうと思って 半袖、短パンを準備していったのに 仕事が終わって外に出てみたら なぜか極寒になっていた(;_;)/~~~ 半袖、短パンでの皇居ランは 危険だ…

2017/09/27 久々の朝ジョグ!

今日は久々に朝早く起きてジョギング キロ6'30くらいで30分。 きつかったけど、ここからだ! 脚が(物理的に)重いので 練習してちょっとずつ痩せるぞ。 写真は北海道マラソンに行ったときに 友だちに連れてってもらった岬… (名前をわすれた…!) 今年もマ…