サブスリーを目指す20代丸の内OLの(仮)の日記

サブスリーを目指す20代丸の内OL(仮)の日記

OLがフルマラソン3時間切りを目指して、ランニングについていろいろ書いてみるブログ(PBフル3:07:56/ハーフ1:22:03)

練習記録-インターバル

2017/11/22 インターバル400m×7本(つなぎ200m)

短めのインターバルトレーニングを実施しました。 今回は400m×7本(つなぎ200m)です。

2017/11/12 インターバル1000m×3本(つなぎ200m)

1000mのインターバルに挑戦しました。

2017/10/14 1000mインターバル×5本(つなぎ200m)

練習内容をアップするのを忘れていました! 練習目標 練習内容 練習の振り返り 次回の目標 土曜日は近くの競技場へ行って1000mインターバル走を実施しました。 練習目標 今回の目標は次のとおり。 久しぶりの1000mインターバルだったので設定は抑えめ。 フル…

2017/10/11 にぶれん(jogと300m)

2017/10/09に新潟シティマラソンを走り、 昨日(2017/10/10)は1日ランオフ〜。 ダメージを早く取るためにも動こうと思って仕事終わりに買い物したり、甘いもの買いに行ったりと満喫しました❤ (いつも写真を忘れちゃう) 12月に駅伝を走る(かも?)ということが…

2017/05/16 インターバル1000m×4本(つなぎ200m)

今日は1000m×4本をやりました! 久々のインターバルだったので、 同じペースでペース走しているところに並走して 走らせてもらいました!

2017/04/06 インターバル 400m×7本(つなぎ200m)

今日は駅伝に向けて、 400mのインターバルをしました。 本当に久しぶりにチャレンジ!