サブスリーを目指す20代丸の内OLの(仮)の日記

サブスリーを目指す20代丸の内OL(仮)の日記

OLがフルマラソン3時間切りを目指して、ランニングについていろいろ書いてみるブログ(PBフル3:07:56/ハーフ1:22:03)

【10kmマラソン】~1ヶ月目~6000mペース走 目標をあげることにします。

あろ~~~ら。まよと申します。 ついに、ついに6000mペース走(4'45/km)に挑戦しました。 下の画像の赤枠のところですね。目標タイム42’30 達成状況ちなみに、わたしが目指しているタイムについてはこちらをご覧ください。 www.run-s-42195.com 練習結果 早…

【10kmマラソン】番外編:NB HANZO C(ニューバランス ハンゾーC)1足あればどんな練習もできそう。

こんにちは。10kmマラソンでの目標達成に向けてがんばってます。まよです。今日は最近買ったランニングシューズを紹介?自慢?したいと思います。笑 ここ2年くらいはずっとadizero Japan Boostを履いていて普通にめちゃめちゃ気にいっています。でもマラソン…

【10kmマラソン】~1ヶ月目~400m×5本 インターバル

おはよっす。まよです。今日は400m×5です。 10kmマラソンに向けて、日々練習に取り組んでおります。 私が目指しているタイムについては、こちらの記事をご覧ください! www.run-s-42195.com早速結果を見ていきますね。 練習結果 じゃじゃ~ん! なんと、あり…

【10kmマラソン】~1ヶ月目~ジョグ10km&ジョグのおともアプリ

ども。まよです。今日はとっても天気が良かったですね。 10kmのレースに向けた練習を積み重ねております。 今日はジョグに挑戦しました。www.run-s-42195.com前回の1000mインターバルでは一気に2ヶ月目の目標タイムをクリアして、調子のよい中でのジョグです…

【10kmマラソン】~1ヶ月目~1000mインターバルに挑戦

あろーら。まよです。今日はチームでコーチをお呼びしてのランニングレッスンでした。 前回5月の10kmのレースに向けて練習計画を立ててから、初の練習です。 www.run-s-42195.com会場までの約4kmはめっちゃゆっくりですがジョグしながら行きました。 内容は…

【目標タイム別】10kmマラソンに向けた3ヶ月間練習方法

みなさん、こんにちは。 重い腰をあげておよそ3年?ぶりにレースに出ることを決意しました。 会社のイベントの駅伝とかには年2回くらいで走っておりましたが、 今から3ヶ月後の10kmのマラソンに申し込んでみました。 自ら RUNNET を開いてマラソンに申し込ん…

【感激】リングフィットアドベンチャーにはまっている話

お久しぶりです。 前回のブログを書いてから、 かなり空いてしまいました。 ちなみに前回のブログで目標にしていた 5km20分は達成できずに終わっています。笑 21分20秒くらいでした。最近はなににはまっているかというと リングフィットアドベンチャーにはま…

ウォーキングからはじめてみる

こんにちは。 前回のブログで、1ヶ月半で5km20分切ることを目標にしました。 www.run-s-42195.com とはいえ、いきなり走り出すのも怪我をしてしまったりする危険があるので一旦安全策をとってウォーキングからはじめてみようと思います。 今回はランニングに…

1ヶ月半で5km20分切りたい

こんにちは。 光陰矢の如しとは言いますが、 まさかの前回のブログ更新が1年半。。。 かなり久しぶりにブログを書いています。1年半の間あまり走りもせず、体重が8kg増加し、 これはまずい~となって、現在ダイエットに励んでおります。笑 ブログを再開した…

2018/3/4 立川シティハーフマラソン

立川ハーフに出場しました! 結果は1:36(グロスタイム)でした。 年末から思うように練習が積めずに 悔しいタイムになってしまいました。

東京マラソン2018 ボランティア参加

2018/02/25に行われた 「東京マラソン2018」に ボランティアとして参加してきました!日本記録の出たレースにボランティアとして関われるなんて、なかなかできない体験ができました。知り合いがたくさん出ててボランティアをしていても楽しかったです。 ボラ…

2017年をレースシューズから振り返る

2017年に予定していた全てのレースが終わりました。 ふと気になって調べてみたら2017年1月~12月の間で、 なんと20本のレースに出場していました。 ふう~~やりきった~~~! 学生時代よりも多分たくさんのレースにでているような気がする。笑

2017/12/10 さのマラソン結果10km

2017/12/10に栃木県佐野市で行われた「第13回さのマラソン大会」に出場してきました。 sano-marathon.jp

2017/12/02 駅伝 3.2km

2017年12月2日に駅伝大会に出場してきました。 補欠としてのエントリーも含めると、今年で4回目の出場です。 私にとってとても思い入れのある大会です。

GARMIN (ForeAthlete 630J)の日付・時刻合わせの方法

GARMINを使い始めてからそろそろ8か月になりますが、 正直未だにあまり使いこなせていません。笑 よくわからないことも多いです。

2017/12の大会・練習予定

2017年もいよいよ最後の月となりました。 今年最後の練習・大会目標を立てたいと思います。

2017/11の大会・練習まとめ

2017/11の大会と練習内容を振り返りたいと思います。

2017/11/29 刺激1000m×2本

駅伝前の刺激として1000m×2本にチャレンジしました! 全力のスピードを出して1000m走るのはとても久しぶりでした。 この1000mのタイムを駅伝でのペース設定の参考にしようと思います。

2017/11/26 小江戸川越ハーフマラソン 細かいアップダウンがきつくて12km過ぎで失速

2017/11/26に埼玉県川越市で開催された「小江戸川越ハーフマラソン」に出場してきました。 (うっかりウォッチの履歴を消してしまってラップがわからずヘコんでいます。)

2017/11/22 インターバル400m×7本(つなぎ200m)

短めのインターバルトレーニングを実施しました。 今回は400m×7本(つなぎ200m)です。

2017/11/21 ジョギング11km

ジョギングしました。11km。

2017/11/19 上尾シティハーフマラソンでシーズンベスト更新

上尾シティハーフマラソンに出場してきました! 結果は4位で入賞することができました!!嬉しい!!! タイムも1:24’XX(ネットタイム)で平均ペースは 4’00”60/kmと今の自分の練習量から考えるとびっくりするくらいの好記録で今シーズンのベストタイム(軽井…

2017/11/15 9000mペース走(4'00-4'05)

前回の練習からレベルアップ! 距離:+1000m ペース:-5秒/km で9000mペース走(4’05-4’00/km)やりました~!

2017/11/12 インターバル1000m×3本(つなぎ200m)

1000mのインターバルに挑戦しました。

2017/11/11 スポーツマッサージを初めて体験しました

会社の先輩から「福利厚生でマッサージに行ける」と聞いて わくわくしながらスポーツマッサージを体験してきました。

2017/11/08 8000mペース走(4'05-4'10)

8000mペース走やりきりました!

2017/11/05 3000m×2(4'00-3'50)

練習目標 練習内容 1本目 2本目 練習の振り返り フルマラソンのピッチ・ストライドとの比較 次回の目標 練習目標 私は4000mペース走など一気に走る練習が多いのですが、 今回「3000m×2」という練習に挑戦しました。 よく覚えてないけどたぶん人生初挑戦! 最…

2017/11/04 味スタリレーマラソン(42.195kmの部)

2017/11/04に味の素スタジアムで行われた 味スタリレーマラソン(42.195kmの部)に参加してきました! レース総括 大会結果 レース内容 1本目 2本目 3本目 4本目 まとめ レース総括 1周2kmのコースを使ってチームで42.195kmを走りました。 (他にも6時間耐久の…

2017/11の大会・練習予定

10月に引き続き、11月も月間目標を立てます。 11月はハーフマラソンに出場予定で、目標は90分切りです。 ハーフマラソンで90分を切るためには何ができればいいのか、 ということから目標を組み立てていこうと思います。

2017/10の大会・練習まとめ

2017年10月の練習・大会の結果をまとめます。 先月に2017年10月の練習・大会の計画を立てたので、 今日はその結果を振り返ります。