サブスリーを目指す20代丸の内OLの(仮)の日記

サブスリーを目指す20代丸の内OL(仮)の日記

OLがフルマラソン3時間切りを目指して、ランニングについていろいろ書いてみるブログ(PBフル3:07:56/ハーフ1:22:03)

2018/3/4 立川シティハーフマラソン

立川ハーフに出場しました! 結果は1:36’37(グロスタイム)でした。 年末から思うように練習が積めずに 悔しいタイムになってしまいました。

東京マラソン2018 ボランティア参加

2018/02/25に行われた 「東京マラソン2018」に ボランティアとして参加してきました!日本記録の出たレースにボランティアとして関われるなんて、なかなかできない体験ができました。知り合いがたくさん出ててボランティアをしていても楽しかったです。 ボラ…

2017年をレースシューズから振り返る

2017年に予定していた全てのレースが終わりました。 ふと気になって調べてみたら2017年1月~12月の間で、 なんと20本のレースに出場していました。 ふう~~やりきった~~~! 学生時代よりも多分たくさんのレースにでているような気がする。笑

2017/12/10 さのマラソン結果10kmの部優勝

2017/12/10に栃木県佐野市で行われた「第13回さのマラソン大会」に出場してきました。 sano-marathon.jp

2017/12/02 駅伝 3.2km

2017年12月2日に駅伝大会に出場してきました。 補欠としてのエントリーも含めると、今年で4回目の出場です。 私にとってとても思い入れのある大会です。

GARMIN (ForeAthlete 630J)の日付・時刻合わせの方法

GARMINを使い始めてからそろそろ8か月になりますが、 正直未だにあまり使いこなせていません。笑 よくわからないことも多いです。

2017/12の大会・練習予定

2017年もいよいよ最後の月となりました。 今年最後の練習・大会目標を立てたいと思います。

2017/11の大会・練習まとめ

2017/11の大会と練習内容を振り返りたいと思います。

2017/11/29 刺激1000m×2本

駅伝前の刺激として1000m×2本にチャレンジしました! 全力のスピードを出して1000m走るのはとても久しぶりでした。 この1000mのタイムを駅伝でのペース設定の参考にしようと思います。

2017/11/26 小江戸川越ハーフマラソン 細かいアップダウンがきつくて12km過ぎで失速

2017/11/26に埼玉県川越市で開催された「小江戸川越ハーフマラソン」に出場してきました。 (うっかりウォッチの履歴を消してしまってラップがわからずヘコんでいます。)

2017/11/22 インターバル400m×7本(つなぎ200m)

短めのインターバルトレーニングを実施しました。 今回は400m×7本(つなぎ200m)です。

2017/11/21 ジョギング11km

ジョギングしました。11km。

2017/11/19 上尾シティハーフマラソンでシーズンベスト更新

上尾シティハーフマラソンに出場してきました! 結果は4位で入賞することができました!!嬉しい!!! タイムも1:24’36(ネットタイム)で平均ペースは 4’00”60/kmと今の自分の練習量から考えるとびっくりするくらいの好記録で今シーズンのベストタイム(軽井…

2017/11/15 9000mペース走(4'00-4'05)

前回の練習からレベルアップ! 距離:+1000m ペース:-5秒/km で9000mペース走(4’05-4’00/km)やりました~!

2017/11/12 インターバル1000m×3本(つなぎ200m)

1000mのインターバルに挑戦しました。

2017/11/11 スポーツマッサージを初めて体験しました

会社の先輩から「福利厚生でマッサージに行ける」と聞いて わくわくしながらスポーツマッサージを体験してきました。

2017/11/08 8000mペース走(4'05-4'10)

8000mペース走やりきりました!

2017/11/05 3000m×2(4'00-3'50)

練習目標 練習内容 1本目 2本目 練習の振り返り フルマラソンのピッチ・ストライドとの比較 次回の目標 練習目標 私は4000mペース走など一気に走る練習が多いのですが、 今回「3000m×2」という練習に挑戦しました。 よく覚えてないけどたぶん人生初挑戦! 最…

2017/11/04 味スタリレーマラソン(42.195kmの部)

2017/11/04に味の素スタジアムで行われた 味スタリレーマラソン(42.195kmの部)に参加してきました! レース総括 大会結果 レース内容 1本目 2本目 3本目 4本目 まとめ レース総括 1周2kmのコースを使ってチームで42.195kmを走りました。 (他にも6時間耐久の…

2017/11の大会・練習予定

10月に引き続き、11月も月間目標を立てます。 11月はハーフマラソンに出場予定で、目標は90分切りです。 ハーフマラソンで90分を切るためには何ができればいいのか、 ということから目標を組み立てていこうと思います。

2017/10の大会・練習まとめ

2017年10月の練習・大会の結果をまとめます。 先月に2017年10月の練習・大会の計画を立てたので、 今日はその結果を振り返ります。

2017/10/29 金沢マラソンでシーズンベスト更新

2017年10月29日に 金沢マラソンに参加してきました!!! 今月2本目のフルマラソン! (1本目は新潟シティマラソン) 人生初の月2フルマラソンチャレンジでした。 レース総括 大会結果 レース内容 天候 レース詳細 コース、運営など コース コース攻略 運営 ま…

2017/10/26 4000mペース走(4:00/km)

今回は金沢マラソン前の刺激として、 4000mペース走を4:00/kmで実施しました。 練習目標 練習内容 練習の振り返り 次回の目標 練習目標 今回の練習では、次の目標を立てました。 新潟シティ後に3:50/kmで4000mのペース走を実施していました。 今回は、それが…

2017/10/15 ランニングレッスンへの参加

ランニングレッスンに行ってきました! 練習内容 練習の振り返り 次回の目標 日曜日は、ランニングコーチ&現役ランナーとして活躍されている方の ランニングレッスンに行ってきました。 効率よく走るための動き・身体づくりについて学びました。忘れちゃう…

2017/10/14 1000mインターバル×5本(つなぎ200m)

練習内容をアップするのを忘れていました! 練習目標 練習内容 練習の振り返り 次回の目標 土曜日は近くの競技場へ行って1000mインターバル走を実施しました。 練習目標 今回の目標は次のとおり。 久しぶりの1000mインターバルだったので設定は抑えめ。 フル…

2017/10/12 ジョギング5km

今日も早起きしてジョギングへ。 ここ2週間くらい、ほぼ続けられてる! 朝走るのには秋が一番良い季節ですよね。 それに最近は走るのがすごく楽しくて。 でも思い返すと大学2年生のころから、秋〜冬にかけては毎年こう思ってるな(笑) とりあえず夏が苦手す…

2017/10/11 にぶれん(jogと300m)

2017/10/09に新潟シティマラソンを走り、 昨日(2017/10/10)は1日ランオフ〜。 ダメージを早く取るためにも動こうと思って仕事終わりに買い物したり、甘いもの買いに行ったりと満喫しました❤ (いつも写真を忘れちゃう) 12月に駅伝を走る(かも?)ということが…

2017/10/09 新潟シティマラソン

2017年10月9日に 新潟シティマラソンに参加してきました!!! 人生で6本目のフルマラソンでした。 レース総括 大会結果 レース内容 天候 レース詳細 コース、運営など コース コース攻略 運営 当日の朝のハプニング まとめ

2017/10/09 新潟シティマラソン速報

わー!!! 新潟シティマラソン走ってきました! 詳しいことはまた書きますが、 3:28:00で走りきれました! サブ3.5、うれしい😆 脚がちぎれそう! 2017/10/10詳細の記事を書きました。 run-s.hatenablog.com

2017/10/05 ピッチ追い込みジョギング

今日のランニングはジョギングはジョギングなんだけども、 ただひたすらに自分の限界のピッチを刻む練習にしました! ピッチ上げたいのもあるし、 今は歩数が大切なので… で、結果はこんな感じでした。 距離 11.43km タイム 1:02:30 ペース 5:28/km ピッチ 1…